私は下半身の脂肪が気になっていたので脚を引き締める事にしました。
そこで、ジムで行った筋トレメニューはレッグプレスだ。
レッグプレスは座って出来るので体に負担が短く、女性でも簡単に出来ます。

あまりやりすぎると筋肉がつきすぎてしまうのですが、適度に行うと下半身が鍛えられるのでオススメです。
ジムにいったらぜひ、試してくださいマシーンだ。私はこれでかなり下半身を引き締める事が出来ました。
太もも、ふくらはぎなど脚のすべてに効果があるのでオススメです。

お腹を強めるために行ったこと

私はお腹の肉もかなり気になっていたので腹筋も強める事にしました。
そこで、使ったマシーンがアブクランチというものです。

また、アブクンランチはボディも鍛え上げる事が出来るので腹筋周辺を鍛え上げるのにとても向いています。
これは、私がかなり気に入ってジムに行くたびに毎度必ず行っていた筋トレだ。
操作も簡単なので、初心者も簡単に扱えて効果もかなりおっきいのでジムの中でも人気がありました。

私の腹筋はこういうマシーンのおかげで鍛え上げる事が出来ました。筋トレをするときは是非、メニューの中に入れてほしいだ。日焼け止めサプリは紫外線をカット出来る