冷え性で肌荒れが起こるワケ

冷え性で肌荒れが起こり易いのは、血行不良が原因のひとつだからだ。血液が体内に関するのには大きな役目があり、血行が悪いとその役割を果たすことができなくなります。

血液の中には食事などから摂取した栄養素や酸素が含まれ、それが肌の生成にも使われますが、冷え性の場合には体の末端まで血液が十分に贈ることができずに肌の生成が貯まり、肌の新陳代謝が壊れることがあるのです。また、肌の修復もうまくいかないため、炎症を起こしていても改善がなかなかできない場合もあるでしょう。

さらに、不純物の回収や排出もうまくいかなくなることも新陳代謝が低下する原因。さらに肌の新陳代謝が壊れるため、シミやしわ、くすみだけでなく吹き出物などが起こり易くなります。

運動で冷え性を改善

冷え性を改善して美肌に促すには、体内の血流を促すことが大切ですが、そのためには運動が有効と言われています。なぜなら、血行不足に陥る原因のひとつに運動不足という筋力の低下が窺えるからです。

筋力が少ないという血液を贈る力も低く、特に下半身は流れが悪くなりがち。日帰りのほとんどを座って話す内勤が基本の人は、特に注意が必要でしょう。

積極的にあるくことや適度な運動、またはストレッチなどを習慣にすると良いでしょう。運動そのものも肌をキレイにする効果があるため一石二鳥だ。

厚着を通じて体を暖めるよりも、体を動かす結果体内から熱を見せるように促しましょう。

食生活を改善して血行促進

冷え性は、食生活の乱れも起こることがあります。血液中に不純物が少ないって血液がサラサラのときのため流れ易くなり、肌の状態も良くなるケーが、毎日の食事で脂質や炭水化物を手広くとりすぎるといった血液の粘度が増やし、流れがたくなることがあります。

食事の内容を通じて肌の状態が変わるのには、血行も関係しているのです。偏った食生活をできるだけ遠退け、野菜を積極的に盗るように努めるという良いでしょう。

また、血流をよくする食べ物として生姜はおすすめです。あるジンゲロールという成分には血管を拡張させる作用があるため、血流が良くなり冷え性の改善に便利でしょう。特に乾燥させた生姜は、一部のジンゲロールがショウガオールといわれる成分に変わり、体の芯からあたためることが可能と言われています。

入浴を敢然として体をあたためる

冷え性はできるだけ体内から改善するのがおすすめですが、入浴で体を外から暖めるのはおすすめです。体全体が温まり血行アップになるだけでなく、発汗を促すため、不純物の排出にも便利でしょう。

ストレスによる自律神経の乱れも血管を収縮させるため冷え性の原因になりますが、湯船にゆっくりと浸かりリラックスする結果自律神経のバランスが揃うとも考えられるでしょう。

ただし、20分以上の長くお湯に浸かっていると肌の乾燥を招くこともあるため、注意しましょう。

ちなみに芸能人も愛用してる入浴剤がこちらで、タレントの上原多香子さんが使ってます。冷え性にも効果ありなのでおすすめです。

まとめ

冷え性が原因で肌荒れが起こっている場合、どんなに効果的な成分配合の化粧品によるとしても効果が得られないケー。スキンケアをしっかりしているのにそれに見合った効果が得られない場合には、冷えが関係していないかを考えてください。

冷え性を改善するという、その他の不調も齎しづらいと考えられますから、健康のためにも冷えないエクササイズを試してみてくださいね。

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